Массаж

Самомассаж не всегда исцеляющее благо

Современное понятие массажа отличается от своего родоначальника только тем, что мы сами вкладываем в него. Сегодня сплошь и рядом мы слышим о возможности делать его самостоятельно, то есть в домашних условиях и без наличия даже маломальского образования. Причем в любом случае сделанный нами и даже нам самим массаж будет обязательно высоко эффективным и даже целительным. А о том, что массаж бывает разным, нам говорят только курсы массажистов или специализированная литература.

Итак, массаж бывает:

• косметическим или гигиеническим, который в свою очередь делится на общий и местный или выполняемый на определенном участке тела;


• лечебный, разработанный для помощи в лечении того или иного заболевания, нарушения или восстановления полного спектра физиологических возможностей, как всего организма, так и его отдельных участков.

Такой массаж имеет множество разновидностей, а именно:

1. классическую;
2. сегментарно-рефлекторную;
3. соединительнотканную;
4. точечную;
5. периостальную;
6. лечебный самомассаж;
7. аппаратную.

• спортивный, основоположником, которого является профессор Саркизов-Серазини И.М. Кстати, именно он разделил его на четыре разновидности:

1. гигиеническую или общеукрепляющую;
2. тренировочную или подзаряжающую не только силой мышцы, но и крепостью дух;
3. предварительную.

И здесь профессор делает 5 типов:

• разминочный,
• согревающий,
• мобилизирующий,
• тонизирующий,
• успокаивающий.

4. восстановительную

• самомассаж, направленный на успокоение резко возникающих болей или для достижения общего расслабляющего эффекта.

И к какому из них относится ежедневно, нет ежечасно рекламируемый по ТВ «чудодейственный» массаж. Ответов может быть много, но ни одного правильного. Еще древние естествоиспытатели (это сегодня их называют учеными) установили и доказали, что все человеческое тело «отмечено» рефлекторными точками и разделено на рефлекторные зоны. А также показали, что действие на те или иные с разной степенью силы и времени можно не только исцелить, но и расстроить уникально отлаженный природой механизм под названием «организм человека». Так как мы не имея «за плечами» даже , «обучаясь» по ТВ в течение 1-2 минут (максимум) визуально можем научиться исцелять себя и близких. В лучшем случае у нас получится расслабляющий массаж, а что в худшем и представить страшно.

Поэтому доверьте лечение своего тела и духа целительным рукам и чудодейственным знаниям настоящих массажистов. Тем более что они не только знают, как нам помочь. Но и прекрасно могут уловить, какой из видов массажа нам нужен в том или ином состоянии и тела и духа. Ведь не зря в странах Востока массаж, является исцеляющим только тогда, когда его делают руки профессионалов. Ни один супер инновационный массажер не сможет исцелить нас теплотой и силой ловких и умелых рук.

Волшебный тайский массаж

О чем нужно знать человеку, впервые собирающемуся на сеанс тайского массажа? О том, прежде всего, что это целая наука о движении потоков энергии в организме. В соответствии с принципами восточной философии неторопливое течение процедуры и духовное единение с мастером позволяет добиться постепенного полного очищения энергетических каналов и физического омоложения организма. Поэтому, если вы торопитесь куда-то и не имеете возможности уделить 2-3 часа для абсолютного «погружения» в мир восточного волшебства и медитации, то лучше отложить сеанс до следующего раза.

Любые приличные курсы массажа по тайской методике учат своих слушателей подготавливать процедуру на упругих матах, а не на столе, потому что массажист должен будет достать до ваших частей тела своими ступнями, локтями, кистями и пальцами рук. Для достижения максимального эффекта клиенту необходимо полностью расслабиться. Сначала мастер слегка разминает его мышечные ткани спокойными прикосновениями, постепенно перемещая усилия от стоп ног по направлению к голове и обратно.

Процесс массажа

После того как тело становится мягким, а сознание свободным, массажист начинает увеличивать усилия, прикладывая их к суставам и мышечным тканям по особой тайской системе. Все его движения в этот момент воздействуют на определенные точки поверхности тела, каждая из которых отвечает за энергетическое равновесие в том или ином внутреннем органе. Важное значение во время сеанса имеет окружающая обстановка в салоне: мягкий свет, неторопливая восточная музыка, приятные глазу атрибуты традиционной тайской культуры.

Постепенно во время процедуры усилия массажиста наращиваются, и клиент попадает во власть захватывающего тайского комплекса, направленного на активное разминание связок. При этом сохраняется плавность и неторопливость движений, так как резкие переходы здесь могут травмировать человека. Для того чтобы в течение 2,5 часов мастеру проводить такой интенсивный комплекс, ему самому необходимо быть в отличной физической форме. В обучение массажистов входят элементы медитации, восточной гимнастики, йоги.

Конечная цель тайского массажа – достижение гармонии и энергетического равновесия. После качественного сеанса пациент чувствует приток сил, бодрости и желание созидать. В хороший салон клиент возвращается снова и снова. Попробовав однажды тайскую процедуру, человеку обязательно захочется вернуться к этим волшебным ощущениям.

Тайский массаж

Все, приходящее к нам с Востока, покрыто тайной и наделено сверхъестественными возможностями. Не избежал подобной участи и тайский массаж. Для того чтобы понять, что он собой представляет, разберемся во всем без мистических домыслов.

Прежде всего, отметим, что эротический боди-массаж, которым привлекают туристов рекламные агентства, не имеет ничего общего с настоящим тайским массажем. Этот вариант появился во время войны во Вьетнаме. Он был изобретен местными жителями для развлечения американских солдат, которых после боев отправляли на отдых в дружественный Таиланд.

Нужно сказать и о том, что этот массаж не совсем тайский. Он появился на свет в Индии более 2000 лет назад, когда, согласно легенде, личный лекарь и друг раджи Джавака (Шивака) Кумар Бхаши разработал специальную систему для укрепления здоровья повелителя. Впоследствии эта техника испытала на себе влияние древних культур Китая и Индии, затем попала в Таиланд, где вобрала в себя национальные особенности тайцев и получила широкое признание, распространение и даже государственную поддержку.

Знания передавались от мастера к ученику. За неимением письменности методика не документировалась. Впоследствии тайскому массажу учили при монастырях. Главным из них стал Ват Пхо (Храм Лежачего Будды), в котором в 1832 году по приказу короля Рамы III был основан первый университет для простого народа. Здесь до сих пор бережно хранят традиции этого искусства.

Тайский массаж основан на философии буддизма. В начале каждого сеанса выполняется особое служение, во время которого возносится хвала учителям. Сама же процедура считается не работой, а оказанием помощи нуждающемуся.

Согласно Учению, мир является единством двух противоположностей – Инь и Ян. Их взаимодействие проявляется во всем, в том числе и в нашем теле. Если гармония нарушена, человек заболевает.

В организме расположено 7200 энергетических линий. На 10-ти основных выделены места прохождения космической энергии. В результате закупорки любой из этих точек Инь и Ян выходят из состояния равновесия, что отрицательно сказывается на здоровье.

Выполнение массажа призвано восстановить утраченную гармонию основных элементов путем воздействия на избранные точки и энергетические линии. Для того, чтобы результат был успешным, пациент должен определенным образом настроиться, расслабиться, забыть о проблемах и раскрыть внутренний мир для установления контакта с мастером. Этому же должна способствовать и окружающая обстановка.

Тайский массаж является одной из разновидностей точечного массажа. С привычными нам классическими системами он имеет мало общего. Больной одет в рубашку и брюки. Работа мастера заключается в надавливании на определенные точки при помощи больших пальцев рук. Используются также ладонь (вся или только ее основание), запястье (внешняя сторона), предплечья, локти, колени и ступни. Приемы точечного воздействия чередуются с растяжками и скручиваниями, в результате чего разминается все тело. Продолжительность процедуры - от одного до трех часов.

Описанная выше техника представляет собой наиболее распространенный классический вариант. Кроме этого, есть еще королевский тайский массаж.

Самомассаж как эффективное средство для желающих похудеть

Вопросы поиска эффективных способов похудения являются одними из наиболее актуальных для многих представительниц прекрасной половины человечества. При этом многие женщины, вполне разумно, хотели бы добиться успеха без того, чтобы изнурять организм всевозможными диетами или глотать сомнительные таблетки. Помочь им в этом может несложная процедура самомассажа, которая, за счет восстановления лимфотока и структуры подкожного слоя клетчатки, способна в сравнительно короткий срок привести к поразительным результатам. Для этого потребуется соблюдать одно условие, главное и единственное – делать массаж регулярно, не менее двух раз в день, утром и вечером. Кроме того, перед началом его выполнения, соответствующие участки тела нужно смазать массажным кремом или гелем.

Бедра 1. Положение сидя (на диване). Одна нога на полу, другая (та, которую будем массировать), лежит на диване. После поглаживаний, сдвигаем жир к внутренней стороне бедра, сжимая его пальцами в валик. «Пилим» вдоль бедра ребрами ладоней, двигаясь от верха по сторонам. Затем следует размять внутреннюю сторону, сильно, но не допуская болевых ощущений. Наружную растираем кулаками, а в завершение – все бедро похлопываем и поглаживаем. После этого нужно сменить ногу и повторить действия.

2. Положение сидя. Ступни вместе, колени врозь. Поглаживаем бедра, постепенно увеличивая усилие. Затем разминаем жировые ткани, собирая их пальцами в валик. После этого поглаживаем бедро и похлопываем его. В положении сидя или полулежа выполнить те же действия на задней стороне бедра.

Колено 3. Положение сидя. Сначала нужно как следует растереть и размять прилегающие участки: голень и нижнюю треть бедра. Колено массируем круговыми поглаживаниями, сначала полегче, затем – более энергично, после чего растираем круговыми движениями при помощи кончиков пальцев обеих рук. На коленных связках все делаем в щадящем режиме. В завершение нужно несколько раз согнуть ногу в коленном суставе.

Живот и область талии 4. Положение стоя, с напряженными мышцами брюшного пресса. Положив одну кисть на другую, поглаживаем по часовой стрелке сначала живот, затем бока и поясницу. Далее разминаем жировую ткань на животе, собирая ее в складку и слегка оттягивая, а потом прокатывая между пальцами. После успокаивающих поглаживаний, растираем поверхность живота костяшками кулаков, двигаясь сверху вниз. Заканчиваем также поглаживаниями.

5. В том же положении сбиваем книзу жировую складку, для чего поколачиваем ее костяшками кулаков. Повторить 5 раз. Затем несильно похлопать в том же направлении ребрами ладоней. Завершить поглаживанием.

Грудь 6. Положение сидя. Одновременное массирование обеих грудей легкими движениями, стараясь при этом не тянуть кожу. Выполнить 5 раз. Упражнение делать очень осторожно, т.к. кожа крайне чувствительная.

Руки 7. Положение сидя. Массируем в направлении сверху вниз, от плеча к запястью, слегка оттягивая захваченную ладонью жировую прослойку. Сначала разминаем наружную часть, затем внутреннюю. После этого растираем обе поверхности круговыми движениями. Заканчиваем поглаживанием.

Лицо 8. Положение сидя. Выполняем поглаживание участков шеи тыльной стороной обеих ладоней. Сдвигать кожу при этом не желательно. Затем делаем то же самое на щеках и скулах, доходя до височной области, а также на лбу снизу вверх, до основания волос. После этого выполняем легкие похлопывания кончиками пальцев, проходя по лицу снизу вверх, от шеи до волос. Сделать несколько раз. В заключение подбородок вытянуть вперед, плотно сжать губы и похлопать полминуты наружной стороной пальцев по зоне, в которой образовывается «второй подбородок».

После выполнения самомассажа с целью похудения, рекомендуется сделать несколько упражнений на растяжку: наклоны вперед, назад, в стороны, повороты в стороны, по 5 – 8 раз каждое.

Описанные выше несложные приемы способны всего через две-три недели привести к первым положительным результатам. Если же эта процедура превратится в полезную привычку, то стройная фигура вам гарантирована!